réveil corporel,

gym douce,

yoga

Les premiers jours, il est parfois difficile de se lever du lit, car on se sent fatigué. Dans le jeûne, on dit que « l’effort détend ». Une bonne bouffée d’oxygène et la mise en mouvement du corps sont les meilleurs moyens d’optimiser le séjour. Il est clair que certaines postures de yoga sont particulièrement efficaces pour favoriser le fonctionnement des émonctoires. Les exercices de respiration (pranayama) permettent à la fois de nettoyer l’esprit (respiration qui dégage la tête) et de favoriser l’évacuation des acides volatils par les poumons. Le yoga de la pleine conscience est un outil puissant pour amplifier le lien corps/esprit.